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ope体育娱乐平台 背部肌肉集群训练 step3单侧哑铃俯身划船

2020-01-08 10:53:37

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ope体育娱乐平台 背部肌肉集群训练 step3单侧哑铃俯身划船

ope体育娱乐平台,避免驼背,打造挺拔身姿,背部肌肉集群训练 step3单侧哑铃俯身划船。单侧脚屈膝跪于凳上,单侧手支撑在凳上,俯身腰背挺直,另一侧脚自然屈膝,另一侧手闭握哑铃,与地面垂直,由下向上大臂沿着身体拉起至肘关节夹角90度,再还原。3-5组,每组12个。

记者:魏唯 李俊雅 编导:柴枫桔 徐诗丽

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